1、如今,很多职场白领发现自己越忙越胖、越累越胖,其实这是过劳肥的症状。
(资料图)
2、一旦出现过劳肥,很多疾病比如胃炎、颈椎炎等找上门的。
3、那么,出现过劳肥怎么办?按摩调节在平时,通过按摩对调节脾脏是不错的方法。
4、中医推荐大家按摩内关穴、太冲穴、天枢穴调节肠胃,促进代谢,以此来对抗过劳肥。
5、例如,太冲穴从脚背向上推,能起到疏肝理气、缓解压力的作用。
6、劳逸结合即使你再忙碌,但是,也要考虑健康,一旦身体受不了如此高强度的工作,那可能太糟糕了。
7、工作之余要把休息好,每天保证八个小时睡眠。
8、合理饮食就饮食来说,一日三餐一定要合理规划,不能因为忙碌就少吃或不吃,这样都是对身体不负责。
9、同时,要避免高热量、高糖分食物的摄入,对于含有膳食纤维的食物,不妨多吃,对促进肠道蠕动非常好,也能避免肥胖。
10、过劳肥的出现是一件糟糕的事情,与脾虚有非常大的影响,注重脾脏保健,能更好的调节身体,希望大家多重视,科学保健,让身体更健康。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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