1、一是宜清淡。
(资料图)
2、 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,因此,夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。
3、 二是宜定时。
4、 夏季一定要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样不仅会使脾胃生理功能紊乱,还可能会诱发胃病。
5、 三是宜搭配。
6、 夏季饮食要注意食物结构的合理,讲究搭配。
7、细粮和粗粮要搭配好,一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上一天吃干饭,一天吃稀粥。
8、荤菜与蔬菜要搭配好,以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以肉虾类等荤食。
9、 四是宜药粥。
10、 夏天不适合大补,最好少吃油腻,多吃清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
11、 五忌生冷。
12、 炎炎夏季,适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适,但是,这些食物不宜吃得太多。
13、吃太多会损伤脾胃,影响食欲,甚至导致胃肠功能紊乱。
14、尤其是老年人和儿童,更要注意。
15、 六是忌过饱。
16、 夏天的饮食不能过饱,尤其是晚餐更不应饱食。
17、特别是老人和儿童,他们的消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
1、好吧,百度了下,发现有人是这样回答的,本人没有试过,贴给你看看
当地时间9日,数百起山林野火仍在加拿大各地燃烧,数万当地居民被疏散
非物质文化遗产是中华优秀传统文化的重要组成部分。
1、日本人之称我中国也,一则曰老大帝国,再则曰老大帝国。2、是语也,
1、一是宜清淡。2、 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消
近期,我国南方地区持续降雨,局地发生极端强降雨。记者10日从应急管理
6月6日,福州市疾病预防控制局挂牌成立。除了福州之外,福建已有多地市
1、一份完整较的营销策划书的构造分为三大部分:一是产品的市场状况分
豆瓣网图第一次听宫崎骏的名字,是在《千与千寻》得了奥斯卡之后,当时
跨城存款是储户在如今银行存款利率不断下降与存款热情高企下,为获得更
中国青年报客户端讯(中青报•中青网记者张晓盈)记者从中国国家铁路集
在铁路12306买卧铺票也可以在线选铺位了!手把手教你怎么操作---记者从
6月10日晚上8点多,有网友向潮新闻报料:杭州滨江区滨文路上,有辆大红
6月9日,广州白鹅潭万象城举行奠基暨动工仪式,标志着广州首座万象城建
河南省气象台6月11日10时00分发布强对流蓝色预警。
绍兴这个村,列入拆迁!,拆迁,搬迁,越城区,鲁西村,王家村,绍兴市
1、搜索“空中剧院2014年九九重阳京剧演唱会”。2、我已经找到。3、大
《变形金刚7》中国内地票房最新突破1亿元,进入上映第二天,观影人次19
此后,陈某与张某协商一致,双方同意解除租赁合同,在陈某向张某支付6
今天是中国器官捐献日。中国人体器官捐献管理中心最新数据显示,截至目
X 关闭
X 关闭
06-11 10:36:53
06-11 10:34:22
06-11 10:15:20
06-11 10:13:44
06-11 10:12:32